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大腿肌肉拉伤怎么办

2015年11月04日 22:33:31

核心提示:在日常活动或是工作中,很多人都会出现大腿肌肉拉伤等类似的现象,这时伴随着剧烈的疼痛,大腿肌肉拉伤是一种运动型创伤,是指小腿在运动过程中极速收缩或过度牵拉而引起的,大腿肌肉拉伤受伤的不同程度使得其回复的时间长短有所变化,一般情况大概需要十天到半个月即可痊愈,而严重的肌肉拉伤则需要静养一个月到数个月,当久久不见好转时需要到医院进行详细的检查。
 相信我们中的很多人都出现过肌肉拉伤,十分痛苦,并且会影响我们的正常生活,而大腿肌肉拉伤多是由于运动过于剧烈,又或是久不运动,突然猛烈的运动也会导致大腿肌肉的拉伤,大腿肌肉拉伤造成其创伤的原因多为在运动过程中肌肉极速的收缩或过度牵拉而引起的,由于在运动之前没有进行适当的热身运动,使得肌肉在运动初期比较僵硬,这样会容易引起肌肉拉伤,或者是个人体质问题,也是原因之一,大腿肌肉拉伤会对我们的日常生活造成很大的不便,所以我们要尽量避免类似情况的发生。

  大腿肌肉拉伤最正确的说法其实是:前腔室症候群。当患病后,大腿前侧胫骨周围的肌肉组织会变得异常敏感,大腿肌肉拉伤是过度使用的结果。类似状况会经常发生在跑步者身上,治愈的方法有很多种,而且很简单。

  1.拉上期间不要做不良活动,必要时放弃造成肌肉疼痛的活动。

  2.用凤梨酵素追赶疼痛 ,对发炎缓解很有帮助。或者是使用云南白药喷雾剂喷在患处,可在一般的药店能够买到。

  3.保持拉伤处的凉快,最开始的几天,佣冰块包在毛巾里敷在患处。冰块在疼痛部位搓揉15分钟左右,一天做两到三次即可。

  4.热敷,在冷敷三天后改为热敷,用热毛巾敷在患处。

  5.按摩,按摩可以使得肌肉血液流动顺畅,有助于肌肉拉伤的恢复,但不要盲目的按摩,这样反而会使疼痛加重,最好选择专业的按摩师或按摩治疗师帮你按摩。

  6.适当的轻度运动锻炼,固定式脚踏车算是一种比较好的方法,一天两到三次,先由5~10分钟开始,增加到一次20分钟。 或者是适度游泳,因为水的浮力可以减轻腿部的负担。

  在我们出现大腿肌肉拉伤的情况下,首先需要暂停腿部活动,防止创伤的加重,同时呼唤身边的人来帮助你,如果情况严重,可以去就近的医院进行紧急处理,防止创伤恶化。

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