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靠着那三天的食谱,我整整坚持了4个月

2013-10-12 17:21:29费用500

  


    我觉得美丽的女人始终是一到漂亮的风景,而美丽的女人一般属于那些身处苗条外加火辣的女人身上,对于一些胖子,例如我,那就是个讽刺了。所以减肥是我们女性一直不会过时的话题,我也是一直在减肥道路上摸索着,现在的我已经成功减下来了,不过跟别人不一样,我没有花大把的钱去做吸脂减肥手术,我靠的是运动和饮食减下来的。

    我给自己定制了三天不一样的餐谱,当做一个循环,然后一直这么吃下去,每天也会做适当的运动,就靠着这样瘦到了90斤,不过也是经历了4个月的时间啊。

     我现在就来分享一下我的餐谱吧。

    第一天:早上的时候我会吃一碗八宝粥和一个鸡蛋饼,早上要吃得有营养啊,中午的时候就是一碗西红柿鸡蛋面了,晚上特别的少,就一个红薯和几个红枣。然后一天之内,除了喝水,不会在吃任何东西了。

   第二天:早上变为两个包子,一杯豆浆。中午的时候是两个红薯和一个苹果,晚上的时候就一个鸡蛋饼加肠。

   第三天:早上是一碗白粥,中午为一荤一素的饭菜了,晚上的时候就吃一个红薯。

   这就是我丹田三天的餐谱了,我就这样一直吃了4个月,期间几乎就没碰过别的东西过,为什么天天都有红薯呢,因为红薯里面有大量的纤维素, 可以有效的起到充饥的功效。让人有一种饱的感觉。



    经历了4个月,我的身材也变得火辣辣的,没有减肥之前我的胸部挺大的,没有想到,这样子减肥之后,胸部也没缩水,以前穿多大的码现在还是穿多大的码。有一些姐妹也减肥,但是胸部也跟着缩水了,幸好我没有这样的情况。

    不过说真的,这样的减肥食谱真的需要很大的毅力才能坚持下来的,我有几个朋友开始也跟着我一起减肥,几乎没有一个可以坚持一个星期的,只有我坚持了整整4个月,也算是一件很了不起的事情了。不过付出还是有回报的。

   


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